Als moeder ben je een ware superheld, maar zelfs superhelden hebben hun grenzen. Het stellen van die grenzen kan echter een uitdaging zijn. Het is des te belangrijk om je grenzen te herkennen, te stellen en te bewaken. Zelfliefdecoach en expert Genesis van Os kan jou daarmee helpen. Laten we eens kijken naar vijf veelvoorkomende redenen waarom we grenzen stellen lastig vinden.
5 redenen waarom we het lastig vinden om grenzen te stellen
1. Perfectionisme
Als moeder willen we altijd het beste voor onze kinderen. We zorgen ervoor dat onze kleintjes niets tekortkomen. Al is het met ons laatste stukje energie. Maar laten we eerlijk zijn, niemand is perfect. Wie als moeder alles perfect wil doen, zal er snel achter komen dat dit een onmogelijk doel is om te behalen. Het nastreven van perfectie als moeder kan leiden tot overbelasting, uitputting en zelfs tot een burn-out wanneer de perfectie de overhand neemt. De juiste balans vinden tussen perfectie en goed genoeg is lastig, maar wel de moeite waard wanneer je je energie wilt behouden en wilt genieten van het moederschap.
2. Te hoge verwachtingen
Herken je deze gedachten? “Mijn partner moet aanvoelen wat ik nodig heb.” “Mijn kinderen moeten naar mij luisteren.” “Ik mag geen fouten maken.” Deze overtuigingen, bewust of onbewust, leggen een enorme druk op jou als moeder. En aangezien we de drang voelen om alles goed te doen, is het gemakkelijk om te verdwalen in een doolhof van hoge verwachtingen, zowel van onszelf als van anderen. Als we eerlijk zijn naar onszelf, dan kunnen we aan alle verwachtingen voldoen. Door onze doelen en verwachtingen te herzien en wat mildheid naar onszelf toe te laten, kunnen we een gezondere balans vinden tussen zorgzaamheid en zelfzorg.
3. Iedereen tevreden houden
Als moeder heb je veel petten op en wil je het liefst iedereen tevreden houden. Je wilt tijd doorbrengen met je kinderen; je hebt een drukke baan; je spreekt graag met vrienden af; je gaat naar verjaardagen van familie; je sport drie keer per week; je plant dates in met je partner. En vaak zijn dit nog niet eens alle ballen die je wil hooghouden als moeder. Het lastige is dat alles even belangrijk voelt.
Bij de gedachte dat je iets los moet laten, krijg je het benauwd. Niet alleen omdat je jezelf niet zo ziet, maar ook omdat je vindt dat je omgeving een bepaalde verwachting van je heeft. Soms is het nodig dat je prioriteiten stelt en nee durft te zeggen. Echte zelfliefde begint bij het durven opkomen voor jezelf, zelfs als dat betekent dat je soms anderen teleur moet stellen.
4. Erbij willen horen
Als moeder kan de wereld op sommige momenten erg klein aanvoelen. Naar werk, thuiskomen, en dan weer volledig opgaan in de zorg van je kinderen. Op het moment dat je eindelijk tijd hebt voor jezelf, ben je vaak te uitgeput om nog de deur uit te gaan. Maar die behoefte om af en toe op te laden, is er wel degelijk.
Stel je voor: een avondje uit met je vriendinnen, een avond vol plezier en ontspanning. Het idee alleen al kan je overweldigen. Toch blijft ‘nee’ zeggen moeilijk. Je wilt je vriendinnen niet teleurstellen. Ze vormen een veilige haven, waar je gezien wordt voor wie je echt bent. Soms betekent het overstijgen van je eigen grenzen, simpelweg om erbij te horen. Het is een strijd die veel moeders kennen, inclusief ikzelf, waarbij we worstelen met het feit dat we niet alleen moeder zijn, maar ook individuen met onze eigen behoeften en verlangens.
5. Je bent je niet bewust van je grenzen
Als moeder en zelfliefde expert begrijp ik de uitdagingen van het moederschap. Een van de grootste obstakels is het bewustzijn van onze eigen grenzen. Als moeder verleggen we constant onze grenzen om voor onze kinderen te zorgen, waardoor we soms vergeten waar ze liggen. Zelfzorg wordt vaak verwaarloosd in het tumult van het ouderschap, maar het is essentieel om af en toe een moment voor onszelf te nemen. Laten we samen leren om niet alleen voor onze kinderen, maar ook voor onszelf te zorgen. Het is belangrijk om af en toe stil te staan en je bewust te worden van je eigen behoeften en grenzen. Zelfzorg is geen luxe, maar een essentieel onderdeel van het moederschap.
Het stellen van grenzen is een teken van zelfrespect en zelfliefde. Dus wees niet bang om voor jezelf op te komen. Als moeder ben je een bron van liefde en kracht, en door voor jezelf te zorgen, kun je nog meer betekenen voor degenen om wie je geeft. Moeder zijn is geen gemakkelijke taak en dus is bewustzijn van je eigen welzijn en lichamelijke gezondheid prioriteit nummer 1.
Lees ook: Alle ballen hooghouden: dit is waarom het niet werkt
Beeld: Canva Pro
