Wanneer je moeder wordt, verandert alles. Opeens wordt je leven overhoop gegooid en moet je het eigenlijk helemaal opnieuw indelen. Dat kan soms heel lastig zijn. De balans tussen werk en privé is zeker in het begin vaak ver te zoeken, waardoor je de eerste paar jaar echt aan het overleven bent. Tot die tijd moet je als ouder kijken hoe je de balans in je leven terugkrijgt, zodat je aan het einde van de dag ook nog wat energie over hebt voor jezelf. Maar hoe doe je dat? In dit artikel deelt zelfliefdecoach Genesis van Os tips om als ouder de balans terug te vinden in het leven.
Balans vinden met een intuïtieve benadering
Als werkende moeder draag je vele petten. Werk, relaties, families, kinderen, vriendschappen, sport en je wilt af en toe ook nog wat tijd voor jezelf over hebben. Maar te midden van dit alles kun je jezelf afvragen: hoe behoud ik een gevoel van balans zonder te vervallen in die standaard 50/50-regel, waarbij mensen alles verdelen?
Het antwoord ligt, mijns inziens, niet in het loslaten van een van deze onderdelen van jouw leven, maar eerder in het vergroten van een meer intuïtieve benadering van balans.
Als zelfliefdecoach heb ik gezien dat de traditionele manier van prioriteiten stellen vaak tekortschiet. Het draait niet alleen om wat je doet, maar ook om hoe je het doet en vooral waarom je het doet. Ik geef je daarom een paar inzichten en stappen die je kunnen helpen om een meer natuurlijke en bevredigende balans te vinden.
Lees ook: Hoe breng je werk en moeder zijn in balans?
1. Luister naar je intuïtie
De eerste stap naar balans is om duidelijkheid te krijgen over wat je echt wilt in het leven. Wat is jouw doel voor het aankomende jaar, of voor een ander meetbaar eindpunt? Dit geeft meer richting en maakt het vaak makkelijker om bepaalde keuzes en prioriteiten te stellen. Vaak helpt het om, kort voor het maken van de keuze, even stil te staan bij wat op dat moment het belangrijkste is. Tijdens het maken van de keuze mag je vertrouwen op je intuïtie en je laten leiden door jouw eerste ingeving. Luister naar je intuïtie en wees niet bang om snel beslissingen te nemen vanuit je onderbuikgevoel. Dat voelt misschien spannend, maar vaak zijn het wel de beste beslissingen. De juiste beslissing brengt rust en energie, en opent deuren naar meer vervulling in je leven. Daardoor weet je vaak ook dat je de juiste beslissing hebt gemaakt.
Door daadkrachtig te handelen, maak je ruimte vrij voor wat er echt toe doet. Dit geeft niet alleen een gevoel van bevrijding, maar herstelt ook je gevoel van controle over je leven.
2. Balans is dynamisch
Balans is soms erg lastig om te bereiken met alle verantwoordelijkheden en taken die je als werkende moeder op je schouders hebt rusten. Daarom gaat balans niet over een strikte 50/50 verdeling, maar het gaat eerder over keuzes maken met gevoel tussen de verschillende levensgebieden. Het is essentieel om te erkennen dat je behoeften voortdurend veranderen, en dat is oké. Luister naar je innerlijke kompas en geef toe aan wat je op elk moment echt nodig hebt.
Dit betekent niet dat je altijd kunt doen waar je zin in hebt, maar eerder dat je bereid bent om flexibel te zijn en ruimte te geven aan je behoeften, zelfs als ze afwijken van je normale routine. Of het nu gaat om een spontane pauze om te sporten tijdens het werk of een rustdag thuis wanneer je je overweldigd voelt, het toestaan van deze flexibiliteit kan enorm bevrijdend zijn en nieuwe energie brengen.
3. Omarm zelfzorg en zachtheid
Als moeder ben je vaak geneigd om alles en iedereen om je heen te verzorgen, behalve jezelf. Maar ware balans begint met zelfzorg en vriendelijkheid naar jezelf. Door jezelf liefdevol te behandelen, creëer je meer zachtheid naar jezelf, die zich verspreidt naar alle aspecten van je leven. Denk aan een ochtendroutine waarbij we mediteren, yoga doen of motiverende affirmaties uitspreken in een spiegel. Of wat dacht je van een mindfulness wandeling of visualisatie?
Het is daarom van belang dat we leren om meer los te laten en leren om hier zonder angst mee om te gaan. Natuurlijk is het spannend om sommige zaken los te laten. Tegelijkertijd is mijn ervaring dat het enorm veel vrijheid geeft. Balans gaat niet over alles perfect beheren, maar eerder over het accepteren van imperfectie en het omarmen van hoe het leven soms loopt.
4. Communiceer je behoeften en wensen
Als iets duidelijk is in het leven, dan is het wel dat ieder persoon anders is. Dit merk je in vriendschappen, collega’s, familie, kinderen en partners. Als je meer balans wil in het ouderschap, dan is het van groot belang dat je praat over je ideeën, opvattingen over opvoeding en jouw gevoel van autonomie. Open communicatie tussen jou en jouw partner is belangrijk voor een evenwichtige balans. Het uiten van wederzijdse verwachtingen schept duidelijkheid, helderheid, begrip en samenwerking, waardoor de druk die je iedere dag voelt verlicht wordt.
Benader deze gesprekken met duidelijkheid en openheid. Bespreek wat je nodig hebt om balans te vinden en luister naar de behoeften van je partner. Door elkaars perspectieven te begrijpen en concrete afspraken te maken, kunnen jullie samen een ondersteunende omgeving creëren waarin zowel jij als je partner kunnen groeien.
Lees ook: Verbinding met jezelf: de sleutel voor betere communicatie in je relatie
5. Omarm de kracht van samenwerking
Nu de behoeften en wensen zijn besproken met je partner, kun je samen op zoek naar samenwerking, waardoor een sterk partnerschap ontstaat. Een goede samenwerking tussen jou en je partner is de sleutel tot het creëren van een omgeving waarin beide partijen zich gesteund voelen.
Door openlijk te communiceren over behoeften en verwachtingen, kunnen jullie samen strategieën ontwikkelen om de lasten te verdelen en elkaar te ondersteunen. Deze gezamenlijke inspanning zal niet alleen de druk verminderen, maar ook de band tussen jullie versterken en een stevige basis leggen voor een gebalanceerd leven. Daarbij kan het ook nog eens heel leuk zijn om elkaar op andere manieren te leren kennen. Wellicht komen er mooie kwaliteiten naar boven die tot dan toe nog onontdekt waren.
Samengevat gaat balans niet alleen over het continu wisselen van verantwoordelijkheden, maar ook over het koesteren van jouw eigen welzijn. Door te luisteren naar je intuïtie, flexibel te zijn in je benadering, zelfzorg te omarmen, communicatie te omvatten en de samenwerking op te zoeken, kun je een diepere en meer vervullende balans vinden die niet gebonden is aan strakke regels, maar voortvloeit in natuurlijke flow.
Beeld: Canva Pro
