Als werkende moeder sta je vaak ‘aan’ en doe je dingen op de automatische piloot. Dat is ook niet zo gek met alle taken die vervuld moeten worden. Daardoor gaan we maar aan de slag om het snel van het ‘to do’-lijstje af te krijgen en voelen we ons opgejaagd met het gevoel dat we zoveel ‘moeten’. Het klassieke gevoel van alle ballen in de lucht proberen te houden. Wellicht voelt het niet zo, maar dit kan ook effect hebben op het communiceren met je partner. In dit artikel vertelt gastblogger Laila Fanzi hier meer over.
Beter communiceren met je partner
Het ironische aan het snel handelen op de automatische piloot, is dat we denken dat we kunnen rusten als we de taken eenmaal hebben gedaan, maar in werkelijkheid werkt het snel afwerken juist tegen je. Ten eerste wordt het lijstje er toch niet korter op omdat er altijd nieuwe dingen bij komen en is het een illusie dat er een einde aan komt. Het blijft maar doorgaan en de vraag is, wil je op dat niveau doorrennen? Ten tweede kan het flink wat ruis veroorzaken in de communicatie met je partner, omdat je vanuit een opgejaagd gevoel handelt in plaats van in te checken bij wat daadwerkelijk belangrijk is voor jou en jullie gezin op dat moment.
Lees ook: 24x samen eropuit door Nederland
Uit verbinding raken
Verbinden met jezelf is het bewust worden van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften, en het aangaan van een diepere relatie met je eigen innerlijke wereld. Dit klinkt heel zweverig, maar het houdt in dat je de tijd neemt om naar jezelf te luisteren, jezelf te begrijpen en bewust te worden van je eigen welzijn. Handelen vanuit een automatisme is dus uit verbinding raken met jezelf en daarmee ook met je partner.
Laat ik je een voorbeeld geven: het is zaterdagmiddag, je hebt de hele week geen tijd voor jezelf gehad en je ‘moet’ naar een verjaardag van vrienden. Je partner is wel enthousiast over de verjaardag en jij zou stiekem liever thuis willen blijven, maar je voelt je schuldig om dat te zeggen en je voelt ook een verplichting om te gaan. Je kiest ervoor niets te zeggen en toch mee te gaan, omdat dat van je wordt ‘verwacht’. Als je thuiskomt, ben je moe en geïrriteerd naar je partner toe. Die snapt er niks van, hij vindt jou maar chagrijnig en trekt zich terug. De sfeer is die avond niet meer zo gezellig.
Dit voorbeeld beschrijft heel mooi hoe jij uit verbinding met jezelf bent geraakt en daarmee ook automatisch met je partner. Want de daadwerkelijke reden dat je meeging, was puur uit schuldgevoel en verplichting, weer iets wat je ‘moet’. Wellicht vind je ook dat je je niet zo moet aanstellen en heb je jezelf dat ‘moeten’ opgedragen. Daardoor ga je voorbij je eigen behoefte en ontstaat er een tekort. En juist dat tekort wordt automatisch en onbewust weer verhaald op de ‘schuldige’: je partner. Dit is een wetmatigheid die voor elke relatie van toepassing is wanneer we het hebben over dingen doen uit schuldgevoel. Uiteindelijk veroorzaakt het alleen maar frustratie en miscommunicatie in de relatie.
In verbinding met elkaar
Door eerst bij jezelf in te checken in plaats van vanuit de ander te denken, zul je minder worden geleefd. In het voorbeeld had je best aan jezelf mogen toegeven dat je wat rust nodig had en dit eerlijk met je partner mogen delen. Het begint echter met eerst eerlijk zijn naar jezelf. Wellicht dat je partner dat jammer had gevonden, maar die teleurstelling mag je bij hem of haar laten. Jouw verantwoordelijkheid is om eerlijk naar jezelf en omgeving te handelen, desondanks wat je omgeving daarvan denkt.
Lees ook: Werken aan je relatie: wat is het geheim?
Egoïstisch? Absoluut niet
Nu wil het niet zeggen dat je geen rekening met de ander moet houden en alleen maar ‘egoïstische’ keuzes moet maken. Waar het om gaat, is dat je jezelf niet voorbij gaat in je empathie naar de ander. Als je in verbinding bent met jezelf, zul je nooit voorbij gaan aan jezelf. Hoe fijn zou het zijn, als je jouw behoeftes en rust kon bewaken?
Door met jezelf te verbinden, kom je erachter wat jouw behoeftes zijn. Daardoor kun je zuiver communiceren met je partner. Niet alleen kun je jezelf hetgeen geven wat je nodig hebt, maar je kan daarmee ook uitspreken wat jij nodig hebt om alles wat er speelt te kunnen dragen. Je staat dan dicht bij jezelf, je durft om hulp te vragen en ervaart meer rust. Een win-win situatie, want een ontspannen jij is tenslotte het beste voor het hele gezin.
Beeld profielfoto Laila: Danielle Lambinon | Beeld hoofdfoto: Hanah El Zohiry via Unsplash
