Als drukke moeder wil je misschien werken aan jezelf, maar lijkt het alsof er nooit genoeg tijd is. Toch hoeft persoonlijke groei niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met kleine, praktische inzichten kun je snel stappen zetten richting een betere versie van jezelf. Geen grootscheepse veranderingen, maar simpele tools die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Hier zijn 10 ideeën die jou helpen groeien zonder extra stress.
Snelle persoonlijke groei begint klein
Persoonlijke groei hoeft niet groot of tijdrovend te zijn. Met deze 10 simpele inzichten werk je elke dag een beetje meer aan een betere versie van jezelf. Kies uit de lijst één actie die je vandaag al kunt proberen. Misschien is het een moment van dankbaarheid, een kleine “nee,” of simpelweg iets afronden zonder perfectie. Elk stapje brengt je dichter bij een leven met meer balans, energie en voldoening.
Welke actie ga jij proberen? Deel je ervaring in onze Zakenmama Community – samen groeien we sneller!
1. Je bent het gemiddelde van de 5 mensen die het dichtst bij je staan
De mensen met wie je het meeste tijd doorbrengt, hebben een enorme invloed op je energie, mindset en keuzes. Positieve en inspirerende mensen geven je energie en moedigen je aan om te groeien. Negatieve mensen kunnen daarentegen energie slurpen en je focus vertroebelen. Door je bewust te omringen met mensen die jou steunen, inspireren en uitdagen, geef je jezelf de ruimte om op je best te zijn.
Simpele actie:
Breng in kaart wie jouw inner circle vormt. Wie de vijf waarmee jij het meeste tijd doorbrengt? Kloppen die nog voor jou? Besteed meer tijd met de mensen die je energie geven en minder met mensen die je naar beneden halen. Zoek daarnaast naar nieuwe connecties die passen bij jouw doelen en waarden.
2. De 80/20-regel: Focus op wat echt impact maakt
Volgens de 80/20-regel levert slechts 20% van je inspanningen 80% van je resultaten op. In de praktijk betekent dit dat sommige taken of activiteiten veel meer waarde toevoegen dan andere. Als drukke moeder is het essentieel om te ontdekken wat écht belangrijk is en je daar op te focussen. Dit geeft je meer tijd en ruimte voor de dingen die er echt toe doen.
Simpele actie:
Bekijk je to-dolijst en vraag jezelf af: welke drie taken hebben vandaag de meeste impact? Begin daarmee en laat perfectionisme los bij de rest. Of het nu gaat om quality time met je kinderen of een groot project afronden, kies wat ertoe doet.
Lees ook: Prioriteit geven aan taken, hoe doe je dat?
3. Done is better than perfect
Veel mensen blijven hangen in de valkuil van perfectionisme. Het idee dat iets “perfect” moet zijn, kan ervoor zorgen dat je dingen uitstelt of onnodig veel tijd kwijt bent. Maar vaak is “klaar” goed genoeg. Door je focus te verleggen naar vooruitgang in plaats van perfectie, krijg je meer gedaan en voel je je minder overweldigd.
Simpele actie:
Kies vandaag één taak die je simpelweg afmaakt, zonder te streven naar perfectie. Of het nu gaat om een werkproject of een huishoudelijke taak, rond het af en wees trots op je voortgang.
4. Je energie is belangrijker dan je tijd
Tijd is waardevol, maar energie is nog belangrijker. Ja, lees die nog maar een keer 😉 Hoeveel je ook in je agenda propt, zonder energie kun je niet effectief functioneren. Door bewust te kiezen voor activiteiten die je energie geven – en energievreters te vermijden of uit te besteden – haal je meer uit je dag. Dit maakt je niet alleen productiever, maar ook gelukkiger.
Simpele actie:
Plan vandaag een activiteit in waar je energie van krijgt. Dit kan een korte wandeling zijn, een moment stilte voor een kop koffie of een telefoongesprek met een goede vriendin. Kleine oplaadmomenten maken een groot verschil.
5. De 1%-regel: Kleine stappen, groot verschil
Grote veranderingen kunnen overweldigend voelen, vooral als je een druk leven hebt. Daarom werkt het veel beter om klein te beginnen. De 1%-regel gaat over elke dag een kleine verbetering doorvoeren, hoe minimaal ook. Deze kleine stappen lijken misschien onbeduidend, maar ze stapelen zich op tot grote resultaten. Denk aan een nieuwe gewoonte die je inbouwt of een kleine taak die je dagelijks afrondt. Het mooie van dit concept is dat het haalbaar is voor iedereen, hoe druk je ook bent.
Simpele actie:
Denk eens aan dat grote doel wat je graag wilt halen? Zet vandaag één stap in die richting. En morgen weer. En daarna weer, en daarna weer, en daarna…. je snapt ‘m. Droom groots en begin klein!

6. Je bent niet verantwoordelijk voor andermans gevoelens
Veel moeders voelen een constante druk om iedereen om hen heen tevreden te houden: je partner, kinderen, collega’s, vrienden en familie. Maar die druk om altijd aan verwachtingen te voldoen kan ervoor zorgen dat je jezelf volledig voorbijloopt. Het is belangrijk om te beseffen dat jij niet verantwoordelijk bent voor hoe anderen zich voelen. Natuurlijk kun je begripvol zijn en rekening houden met anderen, maar het is niet jouw taak om ieders problemen op te lossen of aan alle eisen te voldoen. Door dit los te laten, creëer je meer ruimte voor jezelf en verminder je het gevoel van schuld dat vaak op de loer ligt.én voor anderen.
Simpele actie:
Zeg vandaag vriendelijk “nee” tegen een verzoek dat je niet goed voelt. Bijvoorbeeld een extra taak op werk of een sociale verplichting waar je geen energie voor hebt. Het is oké om voor jezelf te kiezen.
7. De 5-seconden-regel: Kom direct in actie
Uitstelgedrag is een grote blokkade voor persoonlijke groei. Vaak wachten we op het “perfecte moment” om ergens aan te beginnen, maar dat moment komt zelden vanzelf. De 5-seconden-regel, bedacht door Mel Robbins, is een krachtige techniek om direct in actie te komen. Het principe is simpel: zodra je een idee hebt of iets moet doen, tel af van 5 naar 1 en begin meteen. Dit helpt je om niet te lang na te denken of afgeleid te raken, en zorgt ervoor dat je momentum opbouwt. Het werkt niet alleen om te starten aan grote doelen, maar ook aan kleine dingen. Vaak blijkt dat het starten van een taak het moeilijkste is; als je eenmaal bezig bent, gaat het veel makkelijker dan je dacht.
Simpele actie:
Gebruik deze regel voor iets dat je uitstelt, zoals een taak op werk, een mail beantwoorden of opruimen. Maar het kan ook zijn… uit bed komen op het moment dat de wekker gaat 😉 Tel af, zet die eerste stap en merk hoe je in beweging komt.
8. Sluit je dag af met dankbaarheid
Dankbaarheid is een van de meest effectieve manieren om een positieve mindset te ontwikkelen. Door bewust stil te staan bij de mooie momenten in je dag – hoe klein ook – verander je je focus. In plaats van te piekeren over wat er niet goed ging of wat je nog moet doen, richt je je op wat al goed is. Dit helpt niet alleen om je gelukkiger te voelen, maar vermindert ook stress en bevordert een goede nachtrust. Het kost weinig tijd, maar creëert dus een enorme positieve impact op je gemoedstoestand.
Simpele actie:
Schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit kunnen grote dingen zijn, zoals een mooie prestatie op werk, of kleine momenten, zoals een knuffel van je kind. Betrek eventueel je gezin erbij en maak het een gezamenlijk ritueel.
9. De kracht van kleine ja’s en nee’s
Hoe vaak zeg je ja tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen? Elke keer dat je ja zegt tegen een verplichting die je energie kost, zeg je indirect nee tegen iets wat je energie geeft, zoals tijd met je gezin of rustmomenten voor jezelf. Het leren herkennen van je prioriteiten en bewuste keuzes maken in waar je ja of nee tegen zegt, is essentieel voor persoonlijke groei.
Simpele actie:
Voordat je ergens ja tegen zegt, stel jezelf de vraag: “Wil ik hier echt mijn tijd en energie aan besteden?” Zo niet, wees eerlijk en zeg nee. Dit geeft ruimte voor wat écht belangrijk is voor jou.
Lees ook: Nee zeggen op werk; zo doe je dat
10. Focus op wat je kunt controleren
Het leven zit vol onverwachte situaties, van een ziek kind tot een werkdeadline die uitloopt. Veel stress komt voort uit het proberen te beheersen van dingen waar je geen invloed op hebt. Je kunt bijvoorbeeld niet bepalen hoe anderen reageren of hoe een situatie zich ontwikkelt, maar je kunt wél kiezen hoe je ermee omgaat. Door je te richten op wat binnen jouw invloedssfeer ligt, kun je veel stress verminderen en effectiever omgaan met uitdagingen.
Simpele actie:
Maak een lijst van dingen waar je invloed op hebt, zoals je eigen keuzes, tijdsindeling of hoe je reageert op situaties. Laat los wat buiten jouw controle ligt, zoals het weer of de mening van anderen.